炎热夏天如何学车练车？

　　进入7月，除了偶尔路过的台风搅搅局，基本上每天太阳都会独霸天空，让地上的人无所遁形。在这种天气下面学车，绝对是对身体跟心灵的双重考验。不少人也是费尽心思，宁愿早起，在早上比较凉快的时候学车，甚至有条件的直接报一个晚班，体验在灯光下学车的奇妙感觉。当然还有一些人只能迫于时间压力，只能选择在下午硬顶上，那么如何才能好好掌握学车的节奏，安全的度过这最困难的时刻呢？

　　首先在30甚至35度以上高温以下长时间学车（90分钟以上）是非常不利的举动。身体非常容易疲劳，全身因为炎热而大幅出汗，很快就会出现脱水的情况，即便大家认为学车本身并不需要什么高强度操作，但在这种相对密闭的环境里面，即便什么都不做，都很可能出现中暑的情况。再加上现在很多人处于工作、学习的压力，身体还是亚健康状态，就更加不好说了。

　　正确的节奏应该是间歇性的学车，一般练车的时间以45分钟-60分钟为宜，当然如果觉得身体跟不上节奏，可以跟教练说明一下，给予更多的休息时间。在休息的时间一方面是进行补水，另一方面也可以以旁观者的视角来观察其他学员的操作，来对学车的内容进行反思，可以有效提升自己的领悟能力和学车效率。

　　在休息的时候，很多学员为了贪凉快会把车窗全部关上，然后把空调温度开到最低，其实这样操作一方面比较耗油，另一方面会让身体在一冷一热之间进行快速切换，有可能会导致身体不舒服，另外甚至可能直接导致感冒，影响自己的学车进度。正常操作应该是适度开启空调，但是保持车窗开一点保持通风状态，让身体能够适应相对较小的温差。

　　如果在练车的时候突然感觉头晕乏力眼花的情况，那肯定是中暑了。这个时候必须马上停止练车并向教练报告情况。由教练带你前往阴凉的地方进行休息，并马上进行补水。练车固然很重要，但绝对不能忽视自己的身体状态！

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